ONZE AANPAK

Een persoonlijke aanpak


Vliegangst is een erg ruim begrip.

Sommige mensen noemen we eerder ‘vliegonrustig’, anderen zijn zo angstig dat ze helemaal niet willen vliegen of paniekaanvallen krijgen aan boord. Een aanpak op maat van jouw vliegangst is dan ook erg belangrijk!


We gaan zeer stapsgewijs meer leren over (vlieg)angst, jouw eigen aandeel in die angst, hoe vliegtuigen en de luchtvaart werken en hoe we dit alles kunnen gebruiken om onze angst aan te pakken. We noemen deze aanpak de ‘gradual exposure’ of de ‘geleidelijke blootstelling’ aan onze vliegangst. Alle coachings zijn gebaseerd op de klinische psychologie, met name de cognitieve gedragstherapie.

Bij elke stap op jouw traject ben je in ervaren handen van piloten en psychologen.


Stap 1 - inschrijving en intakegesprek (optioneel)


Iedereen is vrij om zich zonder intakegesprek in te schrijven voor een basiscursus (snelcursus) naar keuze. 

Ben je er echter van overtuigd dat je meteen erna een uitgebreider programma wenst te volgen of je stapt na de snelcursus alsnog in een individuele begeleiding, dan maken we graag nader kennis met jou en je vliegangst.


Tijdens een intakegesprek bespreken we wat jouw vliegervaringen zijn en wat je angst nu precies inhoudt. 

Op basis hiervan kunnen we voor jou de meest gepaste aanpak samenstellen.

Stap 2  - kennisvergaring: Hoe werkt het?


In ons theoriegedeelte hebben we drie grote onderdelen: psychologie, vliegtechnische informatie en praktische tips/handvaten.


In het psychologie-deel leren we wat angst is. En hoe dat nu precies werkt in ons hoofd.

We leren dat vliegangst een specifieke fobie is, net zoals angst voor spinnen. Maar hoe komt het nu dat jij bang bent? Is dat wel normaal? In dit onderdeel leren we onszelf en onze manieren van denken te begrijpen. En wat je eigen aandeel is in je (vlieg)angst.


Maar het is ook erg belangrijk dat je weet hoe vliegtuigen en de luchtvaart in elkaar zitten. 

Hoe kan een vliegtuig vliegen? Wat voel, zie, hoor je allemaal aan boord van een vliegtuig? Hoe verloopt een vlucht? Wat is turbulentie?

Op al die vragen bieden we je graag een antwoord.


Tot slot krijg je een pak technieken (cognitieve verstrooiingstechnieken, ademhalings- en relaxatietechnieken) en een concreet stappenplan aangereikt. Daarmee kan je jezelf optimaal voorbereiden op je volgende vlucht.

Stap 3  - Hoe pak ik mijn angst(en) aan?


Nu wordt het heel praktisch!

Hoe kan jij ervoor zorgen dat je jouw vliegangst onder controle krijgt en zelfs helemaal weet te bedwingen?

En dit vanaf weken of maanden voor je afreis tot de uren net voor vertrek of zelfs tijdens de vlucht. Telkens opnieuw!


Aan de hand van je 'huiswerk': een handig stappenplan leren we je op jouw maat een aantal technieken (ademhaling, cognietieve verstrooiing, relaxatie) om jezelf op de meest ideale manier voor te bereiden op een vlucht. Naast deze technieken krijg je een pakket tips en tricks en een risicoplan die je helpen om je angst-emmertje zo leeg mogelijk te houden.


Je kan en mag FreeSky ten allen tijde contacteren per mail, telefoon, whatsapp of signal voor ad hoc vragen of coaching.

Stap 4  -  TUI fly Belgium en de luchthaven achter de schermen

optioneel : individuele coaching + 5-daags programma


Wie na de basiscursus besluit om nog voor dat extra duwtje in de rug te gaan, kiest voor verdere, individuele coaching.

Tijd om de theorie aan de praktijk te koppelen!


Op de luchthaven ontdekken we wat er precies allemaal achter de schermen gebeurt van de route die je als passagier aflegt:

van de vertrekschermen, via de check-inbalie en de bagagebanden tot de veiligheids- en grenscontrole tot aan de gate, waar je wacht op je vertrek.


We gaan ook op het tarmac om een landing en handling van een van onze vliegtuigen van zeer nabij mee te volgen. We gaan aan boord (als jij je daar goed bij voelt) en volgen de piloten en cabin crew tijdens hun vluchtvoorbereiding.

Wat bespreken ze precies? Wie heeft welke taak aan boord?

Uiteraard bezoeken we ook de cockpit en wanneer het boarden van de passagiers afgelopen is, maken we het opstarten van de motoren, de taxi en het opstijgen mee vanop de eerste rij.


Een zeer verrijkende ervaring die jou zeer dicht bij een vliegervaring brengt.

Stap 5  -  Welkom aan boord !

optioneel : individuele coaching + 5-daags programma


Onder intensieve en persoonlijke coaching gaan we nog een stukje verder… tot aan boord.

Samen met jou zetten we alle geleerde kennis en technieken in om jou zo goed mogelijk voor te bereiden op je vlucht. 

Dit kan een individuele sessie zijn, waarbij we naar een bestemming vliegen en na een uurtje op de grond weer terugkeren, of in het kader van een meerdaags verblijf (5-daags programma).


Onze coaching begint uiteraard lang vóór de vlucht.We overlopen samen alle belangrijke stappen, technieken en de kenmerken van alle vluchtfases. Maar ook aan boord zitten we naast jou.

Telkens wanneer er een geluid of lichtje opduikt, het vliegtuig zich beweegt of klaarmaakt voor een volgende vluchtfase, wordt dit uitgelegd en zal jij dit meteen herkennen uit je theorie! Hetzelfde geldt voor alles wat er in je gedachten kan omgaan. Ook daarvoor leerden we een set technieken..


Bij individuele coachingtrajecten vliegen we na een klein uurtje dus weer terug naar onze thuisbestemming, met dezelfde crew en hetzelfde vliegtuig..


5-daags programma: na de vlucht kunnen we gaan genieten van nog enkele dagen welverdiende vakantie. Heb je ter plaatse nog vragen, dan kan je steeds terecht bij de coaches. Op bestemmoing verblijf je in een accommodatie naar keuze en vul je zelf je vrije tijd in. 

De coaches contacteren je de avond voor vertrek voor een briefing. Je ontmoet de coaches weer op de luchthaven.


Bij onze terugkomst volgt een afsluitende debriefing op de luchthaven.


Na afloop van de cursus ‘vliegangst overwinnen’, ongeacht welk coachingtraject je kiest,

heb je van ons een pak kennis, informatie en technieken gekregen, gebundeld in een

ruim geïllustreerde syllabus, flight profile en handige checklist.